この前の日曜日
ひさびさのアウトレット

かわいいジャケットがあればいいなぁ〜
と願いながら、いざ出発！

お気に入りの店を何件か回ったけど、お好みを発見できず…
かわいい形なのに、変な色が一色使われていたり
あまりにも普通のジャケットっぽかったり

一緒に行った彼は、ある店でお目当ての結婚式用タキシードを試着中
一緒に吟味した後、そのお店のレディースのコーナーを見ようとしたら、
「またここには戻ってくるから、後で見な！！」
と私を引っぱって、その店を退散して他のお店のタキシード探しに…

女の子みたい。笑
とちょっとニンマリしてしまいました

でもやっぱり最後にはそのお店に戻ってきて、そのタキシードを購入

その間、他のお店でいいジャケットを見つけれなかった私は
最後の望みをそのお店に懸けてました。

パッと目に入ったのは、単なる黒のジャケット。
でもデザインもラインも、大満足！
ボタンを締めたら、オードリーヘップバーンのような…
ボタンを空けたら、ちょっとカジュアルな…
買っちゃいました！
＊写真を撮ったけど、単なる黒になってしまったので、気になる人は直々見に来て下さい。笑

ご満悦で家に帰って、そのジャケットから発見したのは
ちょっとしたギフト
『オレンジストーン』

私の人生に、Joyと調和と幸福をもたらしてくれるそうです
オレンジは赤のエネルギーと黄色の幸せのミックスで
情熱、創造性、魅力、美、活力、独立心の象徴のようです

私、オレンジという色にとっても縁があるんです

昔、あるヨガの生徒さんから
「オレンジの雰囲気があるので…」とオレンジの花をいただきました

そしてまた別のオーラが見える方に、
「あなたの後ろにオレンジのオーラが輝いていました…」と

なんだかとってもうれしかったそのオレンジストーン
そしてひょんと現れたちっちゃいギフト
大事にします

ーーーおまけーーー

アウトレットに行く道で寄った”Whole Foods Market”にて
デリでブランチでもしようと思ったら、お店の前でグリルでバーガーを作ってました。
なんと無料だったので、ベジバーガーを一つ注文
…おいしかったけど、そのベジバーガー
納豆の味がしました

日曜日の午後…

少し心が曇ってしまって、今から何をしよう…と思った時に
フッとセドナに行きたくなりました

ちょうど次の日は、運良くヨガのクラスもティーチャートレーニングも他の予定も入っていなく完全オフ

”　行くしかない！　”

そう思って、すぐさま簡単な荷物をまとめました
そう、セドナってそういう所でした！
入念に計画を立てなくても、セドナが自分に必要だと思った時、自然と行く事になっている

普段さんざんセドナに行きたいと口にしていたのに
いざ連休があっても、不思議とセドナの事を思い出さず他の事をしていました

やっぱりセドナってそういう場所

出発は午後の４時半
ArizonaのPhoenixを過ぎた頃は0時も過ぎて、もう外は真っ暗闇

地図もなければ、計画性もなかったので
道路に他の車が走っていない時は、本当に道があっているのか不安でした

周りに何があるかもわからなかったので、セドナのお隣の町でホテルに泊まりました

次の日の早朝に車に飛び乗り
セドナの旅のはじまりはじまり〜

セドナの入り口のところで、ベルのような形をしたBell Rockがお出迎え
これを発見したらセドナに来たなぁ…と実感

179の道からグーッと89Ａを左（西側）へと大回りをして
最初の目的地は、地図をずらして行くと左下に出てくるRed Rock State Park
他にはどこにも寄らず、まずはそこに直行

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そこに流れる小川で、まずは心身の浄化
手足を洗いながら
「連れてきたモヤモヤよ、飛んでけー」とお清め

水はひんやり冷たく、爽快感！

その場所から見えるCathedral Rock
セドナの４大ボルテックスのひとつ
空から大地へと下向きの女性的エネルギーが流れていると言われているようです
”心と体への癒しのエネルギー”

のんびり時間を過ごし

その後はひたすらセドナを徘徊

セドナのマガジン売り場でどこに行こうか吟味するのにも関わらず行きたい所がピンとこない

とりあえず色んな道に車を走らせてみようと走り続けたのですが
車を降りて散策しよう…といったポイントはなかなか現れず

今日中にはLAに戻らなければならないし
最初のCathedral Rockが見えた小川で結構満足していたので
最後に以前セドナに来た時にお世話になった（過去ブログ”Sedona旅記”）
Chapel of Holy Cross（協会）の横にそびえ立つ、マリア様の岩に挨拶に行こうと思いました
その場所は上の地図の179号の南の方（入り口のBell Rockから少し行った所）

しかしその協会に曲がる道を見逃してしまい
「あ…これも運命かしら…」
と思いながら運転していると、右手に”Cathedral Rock”と小さい表示が！

ちょっと入ってみようと曲がってみるとCathedral Rockのトレイルの入り口の駐車場に到着

15台分くらいの駐車場は満員で一度駐車場を出るものの
やっぱりもう一度と思い、駐車場に入ると、ちょうど一台分のスペースが！

車を停めて、日焼け止め、登山靴、お水準備して、いざトレイルへ！

このトレイルはCathedral Rockのサイドから登って行くものです

写真の一番左側の、指の形をしたような岩は
上の正面からのCathedral Rockの右から２つ目のものです
お釈迦様の手とも言われるんですよ！

なんとなくそこを目指してひたすら登りました
途中、トレイルを外れてロッククライミングみたいになりましたが
”お釈迦様の手”へと向かう道筋がスッと照らされたかのように
ひたすら登りました

もうすぐ…

…

ちょうど岩の根元にたどりついて
靴もサングラスも全部脱ぎ捨て
岩に背を付けながら、ゆっくりと目を閉じる

瞑想というよりも、ただその時間を噛み締めるように…

残念ながら写真を撮る事なんてすっかり忘れていました

ただのんびりとしていました

…

その後少し降りた所で、向こうの方にCourt Houseが見えました
登る時は気付かなかったのに
急に目に飛び込んだ岩

Court House（裁判所）をぼんやり眺めながら、今回の時間を振り返っていました

「こんなに急にセドナに来てよかったの？」

「家の人にも言わず、いつ壊れるかわからない車で
　こんなに突然セドナに来てよかったの？」

と、Court Houseに訪ねながら…

そのまま車に戻り、セドナの土地を出ようとしました

ちょうどセドナの入り口
Bell Rockに隣り合って並ぶCourt Houseを通った瞬間…

青い鳥！！

青い鳥が車の前に現れ、ゆっくりと右下に旋回
もう一度上がって飛んで行きました

「あぁ、セドナに来てよかったんだな…」

「やってくれたなぁCourt House！ちゃんとジャッジをしてくれたのね！
　やっぱりここはセドナ…
　すべてのストーリーをセドナが描いてくれる…」

そう思いながら、ニヤリと後ろに消えて行くCourt Houseに笑いかけて
セドナを後にしました

久しぶりのランニング。
かれこれ、２月頃に風邪をひいてから、いつの間にか走るのをストップしていました。

ちょうどお誘いがあったので、再開するいいキッカケになりました。
しかし…

結構大変でした。
平地をトータル２５分…
とてつもない坂の丘を１０分…

走り終えた後は、息切れしていたものの、とってもいい気分

走っていた間、
外からのたくさんのプラーナが体にしみ込み
体の中の嫌な濁った空気が、呼吸と共に出ていく

いつもヨガのクラスで生徒さん達に言っている事を
しみじみと実感していました

私、競技場を走るよりも、駅伝のように移り変わる景色の中を走るのがとっても好きなんです
最近、ほとんど車移動で車外の景色にウットリできていなかった生活の中で
ゆっくりと移り変わる景色に身をゆだねる時間を持つことができて
なんだか動的なエネルギーが体に流れていました

花の周りに群がるハチ
どこからともなく漂うハーブの香り
柵の向こうから吠えるワンちゃん
道にペイントされているライン
かっこいいスタイルの車

足を一歩踏み出すごとに
新しい発見

最近ちょっと生活にマンネリしてたかもしれないです。

ひさびさランニング
いいきっかけになりました
最低週１回は続けるぞ〜！！

ちなみにお写真はランニングの後に行ったカフェ
Downtown Culver City にあるM cafeです
お野菜たっぷり、健康志向のカフェ
写真はひとつひとつ材料を並べてみました
目指せ一日５０品目
Melrose と Beverly Hills にもありますよ
LAに住んでる人は必見！！

第二弾ヨガDVD発売決定です！！

気になるそのタイトルは
『Morning Yoga』
つまり『朝ヨガ』です。

毎朝目覚めた後、ベッドでウトウト、ゴロゴロしていませんか？
意を決して、寝起きの30分をヨガの時間にしてみましょう。

毎日続ける事で、自己の体調や気分の変化にも気付きやすくなります。
そして、体や心の内側へと目を向けやすくなることでしょう。
朝の気分や体調がその一日中の自分を形成していきます。
健康でエネルギッュな朝を過ごし、ハッピーな一日を十分に味わって下さい。

DVDはエコロジーを意識した、100％リサイクルペーパー仕様のパッケージ！！

ボーナストラックには、顔を若返らせる
『フェイシャルヨガ』
も収録！

(more…)

最近とっても感動したDVDの一部分です。

見た事のない地球を目の当たりにしました
壮大で…　壮絶で…
そして野生…

生命体が、自然が
この地球の中で生きる様を描写しています

なんだかとっても小さい事に気を取られている気がしました
なんだかとっても複雑な事に頭を悩ましている気がしました

もっと地球はでっかいのに…
生きる事ってもっとシンプルなのに…

「もっと大胆に生きよう」
とフッと私の頭の中に浮かびました。

そして昔に思っていたこんな事を思い出しました。
「宇宙の一生を１年と換算したら、地球の存在は１時間にも満たないくらい。
その中で人類の存在している時間は１秒にも満たない。
そして、今私がこの体とこの地球に存在しているのは0.000000…秒。
だからそんな中で細々悩んだり迷ったりっていうのはとっても小さい事。
私がどれだけ大きい事をしでかしたとしても、それでもまだまだ0.0000…の世界。
じゃあ、失敗も結果も気にせず大きく生きましょう〜」

こんな事を思い起こさせてくれた、このDVD。
ぜひ可能ならBlu-Rayで鑑賞してみて下さい。

とってもかわいかったシーンは、ホッキョクグマの赤ちゃんのシーンです。
このYou Tubeでも見れると思います。
ぜひ！

『ヨガってどこでもできます。
　今すぐできます。
　体のかたさなんて関係ありません。』
ヨガのクラスでいつも私が言っている事です。

そう、今パソコンをながめている時でも
ちょっと背筋を正して
肩の力を抜いて
ゆっくりと呼吸に意識をして
リラックスする…

そして優しくスマイル…

それでヨガってしているんです。

いつでもできるんです。
歩いている時も、お友達を待っている時でも。

写真はラスベガスのシルクドソレイユの劇場の入り口付近。

マネキンがヨガのポーズをしているので、思わずパチリ。
”KA”というショーを見たのですが、もちろんヨガのポーズを紹介しているわけではありません。
見る人によっても違ったストーリーを感じる事ができるのですが、
私は『人間愛』を受け取りました。
誰かを想って、嬉しかったり、怖かったり、焦ったり…
そして誰かのために、愛を与えたり…

ストーリーと共に、舞台も人もダイナミックに動くのですが、
その動きにもヨガの要素はもちろん入っていますよね。
姿勢をキレイに、しなやかに、力強く…
↑こじつけかしら？
だから入り口にヨガのポーズあったのかしら？

ヨガは筋肉をただカチカチに強くはしません。
強さをもったまま、滑らかさを与えます。
ぐっと伸びたり、縮んだり、しなる強さを与えます。

ところで、ショーでステージの上を一人で
かろやかに、たくさんの観客を圧倒させながら
バトンを披露していた女性。
彼女は日本人らしいです。
さらに感動してしまいました。
遠い地でこんなにがんばって、こんなに私たちを感動させてくれるなんて。
あっぱれ大和魂。

ロサンゼルスのアメリカ人向けの日本マガジン『Japan up!』
皆さん注目です！

2月号は『Health』がテーマだったため、ありがたい事にそこにコラムを載せていただきました。
バタバタな中、無理を聞いて下さった関係者の方、ありがとうございました。

さっそくこのコラムを見てくれたお友達が、
「Boatのポーズ、とっても余裕そうですね。笑」
とコメントくれました。

実は、このコラムの中のポーズにはストーリーがあるんです。

…レジの待ち時間は, Treeのポーズでバランス向上！（写真は待ってるつもり。笑）
　　
　　…おうちでTV見たりゴロゴロしてる時は、笑顔でBoatのポーズ!

…起きたらベッドの中で朝一番にSpinal liftのポーズ！

などなど、普段の生活にヨガを取り入れれるように考えたんです。

そしてヨガは誰にでもできるってことを、右上のところに書いています。
ただ単に立っている時でも、歩いている時でも、座っている時でも、

姿勢を整えて
呼吸に意識をして
落ち着いてリラックスする

それでもうヨガってしてるんですよ。
難しいポーズなんてする必要ないんです。

ただ立ったり、歩いたりする時に
この３つのポイントに注意するだけで
ちょっとした待ち時間でも
通勤時間に歩いている時でも
どこでもヨガってできるんですよね。

それを伝えたくって。
「ヨガなんて私にはムリだわ…」って
ヨガに触れる前に、遠ざけてしまわないように。

そのちょっとの意識が
体をとってもニッコリさせてくれるんです！

一粒のちいさなちいさな種は
そんなにちいさいのに
とてつもなく強いエネルギーを持っています

大地の中で力強く踏ん張り
踏まれても
誰にも見てもらえなくても
自身を少しずつ成長させ
大地の表面に優しい表情を見せます

そして嵐にも吹雪にも負けず
その根を広げ
自分が枯れてしまっても
後に子孫を残し
山を作り
森を作っていきます

わたしたちが呼吸するその空気にも
わたしたちが口にする木の実にもフルーツにも
その種のエネルギーがたっぷりと詰まっています

力強く、負けんとするド根性が備わっています

こんなにちいさいのに
大きな生命を築いてくれます

こんなにちいさいのに
私の心をこんなに穏やかにしてくれます

種には将来の姿がどんなものかという情報を全部持っています
リンゴの木の種なのに、オレンジの木にはなりません
でも、どれだけ太陽の光を受けたか
どれだけお水を吸収したかで
将来付けるリンゴの味を変えてします

私たちも、今種を蒔いています
今している行動、考えている事が、将来に結果となり、実となります
そして今この状況は、昔に蒔いた種の実なのです

今、将来の目標となる種を蒔けば
それは将来、実を付けるのです
おいしいジューシーな実か
酸っぱい実か
虫食いの実か
それは自分次第なんですけどね…

写真はお正月に行った山で
ポツンとだけど育ち始めた膝丈サイズの木です

この時期、風邪が大流行です。
私の周りでもチラホラ風邪をひいてしまった人がいたのですが、
ついに、ルームメイトもひきかけのような状態になってしまいました。
昨日は、『ニンニク・生姜湯』を作って、寝る前に飲んでもらいました。
アメリカでは珍しいらしく、少し疑っていましたが
今日は体調良さそうでしたよ！

作り方は簡単なので、ぜひぜひ周りの風邪ひきさんにも作ってあげて下さい。
生姜は免疫作用と体をあたためる効果が、ニンニクには抵抗力、疲労回復効果があるので、
風邪のひき始め、風邪予防にもってこいですよ！

『ニンニク・生姜湯』（２人分）
ニンニク（3片）と生姜（ニンニクと同じ量くらい）をすりおろし、2.5カップの水と鍋に入れて軽く煮込みます。
＊お好みで、ハニーやシナモンを入れて出来上がりです。
＊あまり煮込み過ぎると、ショウガの免疫作用成分がなくなってしまうので注意

今回、同時にリンゴのヘルシーなアップルパイのようなおやつも一緒に作って、
とっても簡単な上に大好評だったので一緒に載せます。
リンゴは栄養分も水分も豊富にふくまれているので、風邪の時にも理想の果物です。

『ヘルシー リンゴのおやつ』（４人分）
材料
A．
リンゴ（スライス）　　３つ
レーズンorドライクランベリー　　1/2カップ
ハニーorメープルシロップ　　　　1/3カップ
レモン汁　　　　　　　1スプーン
バニラエッセンス　　　1スプーン
シナモン　　　　　　　少々
ナツメグ　　　　　　　少々

B．トッピング
オートミール　　　　1カップ
ハニーorメープルシロップ　　　1/3カップ
全粒粉小麦粉　　　　1/3カップ
シナモン　　　　　　1スプーン
塩　　　　　　　　　1スプーン
マーガリン　　　　　1スプーン

1．お鍋の中にAの材料を入れてふたをしてリンゴを柔らかくします。
2．その間に別のお鍋をあたためマーガリンを溶かして、Bの材料を入れてかき混ぜます。
3．1の上に2を加え、軽くかき混ぜて、できあがり！

できあがってあまりのおいしさに、
体調の悪いのを忘れていたようでした。笑
すぐにペロリと全部食べてしまって、お写真を撮る暇もありませんでした。

また作ったら感想聞かせて下さいネ！

恋愛の”Love”は、ちょっとおいといて
ここでのラヴは”慈悲の心”のこと

先日参加したVipassana（ヴィパッサナー）瞑想修行で１日目に私が学んだ事
その智慧がこの瞑想修行の根となりました
その事を少し記したいと思います

まだ瞑想法も、何も教わっていない
瞑想修行１日目の朝、
実は、この瞑想法に慣れるまでは野外で瞑想を行なわない方がいいのですが
それを知らなかった私は
瞑想のできるお気に入りの場所を野外で探していました

最初に見つけたスポットはマリア様の像の横
以前、セドナで瞑想をした時もマリア様の元だったので
今回もさっそく瞑想をマリア様の横でしてみました

次に見つけたのはゾクッとするほど美しい真っ白い肌を持つ木の下
葉を１枚も付けず、ただ白く輝く木の下
そこでも少し瞑想

そして夕暮れに、ひとつだけ黄金色に輝いていた
膝丈のサボテンの横
そこでも少し瞑想

いつも瞑想をすると、何かメッセージのようなものを受け取ります
いつもならマリア様からも
白い木からも
黄金色のサボテンからも
何か感じるはずなのに
なんにも、ウンともスンともない感じ

集中できてないのかな？
と思ってその時は流しました

そしてその日の夜の講話の時間に
（毎夜、講話の時間があるんです）
師であるゴエンカ氏がその答えとなる教えを説いてくれました

『見返りを求めずに、愛をもって生きなさい』

どこかで瞑想の答えを望んでたのかもしれません

瞑想の時だけではなく、普段の生活でも
どこかで見返りを期待していたのかもしれません

愛を与えながらも、その反応を待っていたのかもしれません

その想いが、私の心に『苦』を生み出していました

ゴエンカ氏のことばが、心を突き刺しました

自分の周りの人や物
すべてのことに
慈しみの心をもって
溢れ出る愛をもって
人生を歩めるように…

自然に…
幸せに…