セドナ・アリゾナに向かう途中の空
頭の上には360°広がる天空

目の前に広がる遠くの景色は
広がる晴天の中、一部の地域が雨
そこだけ雲が重なって重なって
その一部分だけが、滝が流れているかのような雨

その大きな雲は風に乗って流れて
いずれは散らばって
太陽の光を通す

(more…)

ラジオ102.7 KIIS FMがコラボする
夏限定のフリーヨガセッション

サンタモニカピアのいちばん海に突き出たポイントで
海の真上で
空の真下で
KIIS FM DJの音楽と共にヨガをします

ただカモメが飛ぶのを見ながら
ただ波が動くのを見ながら
ただ太陽がだんだんと昇って来るのを見ながら
ヨガをします

インストラクターの人が
自然のエネルギーの事とか
自分のマインドの事とか
私がいつもヨガのクラスで言いたい感じの事を伝えてくれたので
「あぁ、いつも私は言ってる方だけど、言われるとこんな感じなんだな…
私がインストラクションしてる、あおぞらヨガの声を録音して
何も考えずにただヨガをしたいな…」
と密かに思ってました

ただストイックに動くだけで終わってしまうような
エクセサイズ的に行なうスタジオも少なくないんです

自然に身をまかせて
自分のカラダを最大限に味わって
そんなヨガができました

朝一番から最高の時間を過ごすことができて
なんて幸せなんだろう…と
微笑みが止まらず、感動していました

ステキな週末の幕開けとなって
一日中、健康にエネルギッシュに過ごせました

このイベントはあと２回で終わり！！
ぜひ参加してみて下さいね
–> KIIS FM Yogaのインフォメーション

むかーし昔、日本で買った私の初代ヨガマット
もうボロボロでドロドロで、アウトドアヨガ専用になったマット

それと同じ素材のマットを買い替えようと思い、探していたのですがなかなか見つからず

いつか日本に行く時まで手に入らないのかな…と覚悟していました

見つけました！！
インターネットショッピングしました！！

素材は今使っているものと同じ
ジュート麻とエコ樹脂（燃やしても有毒ガスを出しません）を使用したもの

厚みが3.5mmと、今の4mmよりも薄かったのですが
それが見つける事のできた最大の厚みだったのでそこは目をつぶって…

到着後、さっそく使いました！！
やっぱり少し薄いような気がします。0.5mmの差は大きかったです。
表面もジュート麻が以上にチクチクして、表面も硬いです。

うぅぅん。
また日本に行った時に注文します。

ちなみに私の初代ヨガマットは
「EXELUX （エグゼラックス）」のヨガマットです。

以前から気になっていたのですが、
ヨガに関するコラムなど興味深い情報を紹介しているウエブサイト

”Yoga Generation / ヨガジェネレーション”

一度訪れてみて下さい！！

そこでインストラクターさんの登録も無料でできるので、早速登録してみました。
自分の紹介などができるんです。
そして、今ならCrocsシューズがもらえるみたいです！！

46年ぶりの皆既日食

皆既日食とは、太陽ー月ー地球が一直線に並んで、太陽がスッポリと月に覆われたようになる事

太陽の陽エネルギーと、月の陰エネルギー
ちょうど陽 (Yan) と陰 (Yin) のエネルギーが重なる瞬間

普段、太陽の引力は地球や他の天体に働きかけます
そのせいで、地球を含む太陽系は、太陽の回りを回っているのです。

普段、月の引力は地球表面の海水に働きかけます。
そのせいで、潮の満ち引きがあるのです。

そんな大きな相反する”Yin-Yanエネルギー”
重なった時、それらは手をつないでバランスをとっている様…

一瞬の出来事だけど、一瞬パーフェクトにバランスを取っている

私たちもそうですよね。

普段完璧にずっとバランスを取り続けるのはとっても大変
少しバランスを崩すから、バランスを取ろうと逆の事をする
行き過ぎるとまた元に戻ろうとする

ゆらゆらと揺れながら
一瞬だけでも完璧にバランスが取れた瞬間

それは、なんてステキな瞬間なのでしょうか！！

その瞬間、すばらしい現象が自分の中に現れるでしょう…
今回の皆既日食のように…

いつでも私は木があると登りたくなります

昔から木は大好きで、抱きしめていると深い歴史を体に感じます
木と同じ目線にいると、普段のそこら中の物質や心が
殻から抜け出したように、違った姿を現します

そして今回は岩
私が興味をそそられたのは
マリブ山中のそれほど大きくはない岩

何かが「こっちこっち」と私を呼んでいるかのように
そこだけ太陽の光に照らされていました

そしてやっぱり登ってみました

この岩は、人を登らせる気を放しているのでしょうか？
てっぺんから私が登った方の裏側を見下ろしてみると
そこにはロッククライミングをしている人たち

下の写真は、その岩のサイド部分に私がへばりついた様子

炎天下の中の日陰部分で
ヒンヤリとした空気が流れていました

少し海の中のような気分

地上にそびえるこの岩
大昔は海底にあったのかもしれない

海底でも地上でも、この岩はずっとここにある岩

そのままの岩をただ感じたいと思った瞬間
重力が軽くなったように感じました

やっぱり昔ここは海の中だったんじゃないかな…

芽が出ました！！

この前蒔いた種が、芽を付けました
新しい命の誕生

新鮮な緑色
土の中の暗闇から力強く
その顔を太陽に届かせて…

そしてちょうど昨日
インストラクターコースの生徒さんが卒業しました

心の中に強い芯を持って

いつも私は言っています
「このコースでは、種を蒔いているのです
コースを卒業する時、それはやっと種を蒔き終わった時
今から、毎日水をやって、太陽の下で光を与えて
自分自身で芽を付け、花を咲かせるのです」
と…

今までにご卒業された皆さん
芽が出ても、花が咲いても
また新しい種を作り
人生の中で、また新しい命を生み出していきます

皆さんの人生が最高の実りとなりますように…

—————–
オマケ

このポテト君は、この新芽を包んでくれている植木鉢です。
見てると私も笑顔になってきます

世界中でたくさんの賞を獲得した映画
「Slumdog millionaire / スラムドッグ$ミリオネア」

簡単に言うと、インドのスラム街で育った主人公のその生い立ちと
ミリオネアの番組での様子を描いているストーリーです。
インドで実際にフィルムの撮影を行なっています。

悲しみがあり
驚きがあり
微笑みがあり
感動があり
そして愛がある、
そんな映画です。

私が心をうたれたのは、主人公の心と精神。
口では嘘をつくことがあっても
心は純粋で嘘や偽りがなくって
そして
『He will never give up.』
心が曇っても、移るものは自分が決めたゴールひとつ

LAに来て1年くらいしてからかな…
私はよく自分の弱さを感じてしまう時がありました
甘えてしまったり、凹たれてしまったり

でもその弱さを認めてあげて、その上でまた進んでいく…
というように過ごしていました

この映画はそんな私に力強さをくれました
諦めないこと
甘い状況に流されないこと

こう書くと簡単そうだけど、これを実際行動するには何年も何十年もかかります
でも、また下を向きそうになったら
この映画をもう一度見ようと思います

Trataka（トラータカ）”目の浄化方法”
をご紹介したいと思います。

ハタヨガにおいて、クリヤと呼ばれる体の浄化法の中のひとつのテクニックです。

《方法》
方法はとっても簡単
1. ラクな姿勢になります。座っても、ポーズをとってもかまいません
2. まばたきをしないで、ある対象をじっと眺め続ける
そうすると自然と涙が溢れてきます

《対象物》
-ろうそくの火
-紙に黒い点を描いて、壁に貼って眺める
-OMのサンスクリット文字
-月
-星
-鏡の中に移る自分の黒目
-自分の鼻、眉間
-その他、あらゆるものが対象となりえます

《効果》
-目のクレンジング
-目の病気を予防する、和らげる
-集中力を得る
-感情や気持ちのバランスをたもつ
　→瞑想状態へと導きやすくする

《ポイント》
-絶対まばたきをしないと思ってしまうと、気持ちが張ってしまうので、できるだけまばたきをしないというくらいの気持ちで行なう。もしまばたきをしそうになったり、してしまったら、すぐに眉間を見る。

-もし目が疲れたら、目を閉じて、心がその物体を見つめる

-定期的に行なう

トラータカをした後は、目の汚れや曇りがスッキリとなくなって、心も自然と落ち着きます。
周りの景色が色鮮やかに、目の中を彩り
「こんなにステキな色の中に自分は生きているんだなぁ」
と実感することができます。

３分間も見つめていれば自然と涙は溢れてきます。
その後も続けていると、少し涙が止まったり、また溢れ出したり
そんなサイクルを目が自然と続けています。

まずは、少しの時間から始めて見て下さい。
何時間と長い時間行なっても、心が穏やかな状態でなければ意味はありません。
少ない時間でも、集中して穏やかに、体も心も浄化して下さいね。

爽快なあおぞらの下で
暖かい光に包まれ
大地のやさしさを感じながら

あおぞらヨガを楽しみました

お越しいただいた皆様、本当にありがとうございました。
いい時間が過ごせましたか？

写真は鳩のチャレンジポーズです。
皆さん、自分のカラダを楽しみながら奮闘中…
お写真撮らせてもらいました。

また皆さんでヨガをできる事を楽しみにしていますね。

Mikiko Joy